Las enfermedades cardiacas en las mujeres

Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte de mujeres, por lo que hablaremos sobre el tema en el blog de esta semana.

A pesar de un aumento de concientización en las últimas décadas, solo aproximadamente la mitad (56 %) de las mujeres reconocen que las enfermedades cardiacas son la causa número 1 de muertes en las mujeres.

El término enfermedades cardiacas se refiere a varios tipos de afecciones del corazón, como arteriopatía coronaria y ataque al corazón.

Alrededor de 1 de cada 16 mujeres de 20 años de edad o más (6.2 %) tiene arteriopatía coronaria, el tipo de enfermedad cardiaca más común

Síntomas

Algunas veces, las enfermedades cardiacas pueden ser “silenciosas” y no ser diagnosticadas hasta que se tengan otros síntomas o emergencias, incluido lo siguiente:

• Ataque al corazón. Dolor o molestia en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda o el cuello, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos, fatiga extrema, molestias en la parte superior del cuerpo, mareos y dificultad para respirar.

• Arritmia. Sensación de agitación en el pecho (palpitaciones).

• Insuficiencia cardiaca. Dificultad para respirar, fatiga, o hinchazón de los pies, los tobillos, las piernas, el abdomen o las venas del cuello.

Lo que usted puede hacer por la salud de su corazón

Para disminuir las probabilidades de que presente enfermedad cardiaca, es importante que haga lo siguiente:

• Maneje los niveles de estrés. Encuentre formas saludables de reducir sus niveles de estrés.

• Sepa cuál es su presión arterial. La presión arterial alta no presenta síntomas, por lo tanto, es importante revisarse la presión arterial regularmente.

• Chequee por si tiene diabetes. Consulte a su proveedor de atención médica sobre si se debe hacer pruebas de detección de diabetes. Tener diabetes no controlada aumenta su riesgo de presentar enfermedades cardiacas

• Deje de fumar. Si no fuma, no comience. Si sí fuma, infórmese sobre cómo dejar de fumar.

• Sea físicamente activa. Trate de hacer por lo menos 2 horas y 30 minutos de actividad física cada semana. No hacer suficiente actividad física puede causar enfermedades cardiacas.

• Escoja alimentos y bebidas saludables. Asegúrese de consumir suficientes frutas y verduras frescas, y comer menos alimentos procesados.

• Limite la cantidad de alcohol que beba. Las mujeres que pueden consumir alcohol legalmente deberían evitar hacerlo.

Referencias:

CDS (04/02/2022) Reduzca su riesgo frente a la causa número 1 de muerte en las mujeres, extraído de: https://www.cdc.gov/healthequity/spanish/features/heartdisease/index.html