Menopausia

Centro Clínico

hace 9 minutos

3 min de lectura

La menopausia es la transición que le abre paso a una etapa nueva de la vida, hoy hablaremos de la misma.

La menopausia no es una enfermedad o un trastorno; es una parte normal del envejecimiento en las mujeres.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es la etapa de la vida que señala el fin de los ciclos menstruales. Esta se diagnostica después de llevar 12 meses sin menstruar. El término en sí con frecuencia se refiere a los cambios que se viven justo antes o después de dejar de tener un período menstrual, los cuales señalan el fin de la etapa reproductiva. La menopausia puede durar varios años y tiene tres fases:

La perimenopausia es el período de transición que tiene lugar antes de la menopausia y que además incluye los 12 meses posteriores a la última menstruación.
La menopausia comienza ya sea 12 meses después de la última menstruación o cuando una mujer deja de menstruar por razones clínicas, por ejemplo, que le hayan extirpado los ovarios.
La postmenopausia consiste en los años posteriores a la menopausia. Sin embargo, a menudo, es difícil saber cuándo ha terminado la menopausia y cuándo ha comenzado la postmenopausia.

La mayoría de las mujeres comienzan esta transición entre los 45 y 55 años.

Síntomas de la menopausia

Cada mujer vivirá la menopausia de manera distinta. Durante los meses o años anteriores a la menopausia se podrían presentar diferentes señales o síntomas. Algunos de estos podrían comenzar desde antes de la menopausia y algunos aún le podrían seguir después de la menopausia. Estos cambios incluyen:

Disminución de la fertilidad, la cual es algo que puede pasar al acercarse al fin de la etapa reproductiva cuando comienzan a bajar los niveles de estrógeno. Esto reduce las probabilidades de quedar embarazada.
Períodos menstruales irregulares, los cuales a menudo son la primera señal de que se avecina la menopausia. Puede menstruar con menor frecuencia que de costumbre y el menstruo puede ser más abundante o menos abundante.
Resequedad, comezón y molestias vaginales que podrían comenzar en la perimenopausia y seguir durante la menopausia.
Sofocos (bochornos) que pueden comenzar en la cara, el cuello o el pecho y extenderse por todo el cuerpo. Algunas mujeres tienen sudoración nocturna o sofocos fríos además de los sofocos (de calor) o, incluso, en lugar de estos.
Cambios emocionales, tales como la ansiedad, la depresión y el decaimiento del ánimo son comunes durante la menopausia. Además, no es algo fuera de lo común sentirse irritable o tener momentos en los que le da por llorar.
Cambios físicos, entre otros, aumentar de peso, acumular grasa en el área del abdomen y sufrir de incontinencia urinaria son cosas que también se pueden vivir durante la menopausia.

Tratamiento

La menopausia es un proceso natural y con el tiempo se quitan muchos de los síntomas, sin embargo, implementar unos cambios sencillos en su estilo de vida puede ayudarle a lidiar con los síntomas. Algunos de los cambios son:

Beber agua helada, sentarse o dormir cerca de un abanico y, en caso de tener sofocos, vestirse por capas, es decir, con varias prendas exteriores que pueda quitarse cuando le dé calor.
Usar un hidratante o lubricante vaginal que se vende sin receta médica para la resequedad vaginal.
Comer una variedad de alimentos y mantener un peso saludable son medidas que ayudan con los sofocos.
Hacer ejercicio con regularidad para dormir mejor y evitar padecimientos como la osteoporosis.
Hacer ejercicios de respiración profunda para que le ayuden a relajarse.